Нашли самый простой секрет долголетия

Опубликованно 17.09.2018 16:57

Международной группы ученых показало, что потребление продуктов, которые помогают уменьшить воспаление, позволит значительно уменьшить риск преждевременной смерти. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.

В исследовании приняли участие 68 273 человека, в возрасте от 45 до 83 лет, состояние здоровья наблюдали в течение 16 лет. Оказалось, что те, кто внимательно следил за диеты и потребляли фрукты, овощи, кофе, хлеб из цельного зерна, крупы, обезжиренный сыр, оливковое масло, орехи и шоколад снижает риск ранней смерти (от всех причин) на 18% риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов, а от рака на 13%.

Кроме того, ученые наблюдали более сильное противовоспалительное действие диеты, в группе курящих. Чаще всего в период исследования умерли те, кто ел продукты, которые способствуют развитию воспаления: мясо, субпродукты, чипсы и газированные напитки. В умеренных количествах вино и пиво, наоборот, способствовали долголетию.

Ранее исследователи разработали систему упражнений для долголетия.

Категория: Гаджеты